Everyone

Muslim Zabirov

Marshmallow

Titlul aplicației: Jump Rope Training

Dacă doriți să vă împingeți arderea caloriilor, ar trebui să începeți să săriți.

Nu puteți obține motivația pentru a ajunge la sala de sport? Treci peste! Coarda de sărit arde mai mult de 10 calorii pe minut în timp ce vă întărește picioarele, fundul, umerii și brațele. Și nu durează mult pentru a culege mari recompense. Puteți arde mai mult de 200 de calorii în două sesiuni de 10 minute în fiecare zi (1000 de calorii pe săptămână).

Saltul de coardă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te potrivi într-o sesiune cardio eficientă atunci când ești în mișcare - aruncă-ți doar coarda de salt în bagajul de mână! Probabil că te vei simți complet energizat și după ce ai sărit coarda.

Încercați să adăugați rutinele noastre de antrenament la planul dvs. de forță existent sau faceți-l singur ca antrenament cardio. Adăugați o coardă de salt la antrenamentul la intervale de intensitate ridicată (HIIT) și sunteți într-un antrenament dracului. Una dintre cele mai bune metode pentru a intra într-un antrenament rapid și eficient este să folosiți coarda pentru rutina dvs. HIIT.

Și în timp ce alergarea este o alegere populară atunci când vine vorba de antrenamentele HIIT, există mai multe motive pentru a ridica o coardă de salt.

Ce mai astepti?
Oferim antrenamente scurte și intense la domiciliu, care combină intervale de cardio, folosind o coardă de salt, cu mișcări de antrenament pentru forța greutății corporale.

Avantajele săriturii prin frânghie
De ce săriți cu coarda și care sunt beneficiile pentru sănătate? Saltul cu frânghia aparține activităților de fitness care te ajută să arzi mai multe calorii decât să alergi.
Obțineți un corp slab și puternic cu această funie distractivă.

Săriți-vă subțire
În timp ce alte instrumente de fitness ocupă spațiu sau sunt prea grele pentru a fi transferate - de exemplu într-o geantă de sport, coarda pentru sărituri poate fi transportată peste tot. Când săriți pe o frânghie, există o coordonare perfectă a brațelor și picioarelor, ceea ce este benefic în multe alte zone.

Totalul corpului - Sârmă
Coarda de sărituri activează fiecare parte a corpului tău de la cap până la picioare. De la umeri până la gambe vei experimenta arsura!

Caracteristicile aplicației:

- O bibliotecă mare de 5 - 30 de minute de antrenament cu coarda de salt, oricând și oriunde în buzunar. Total offline.
- Antrenamentul integrat vă va ghida pentru a fi slabi, puternici și în formă.
- Ecran pentru verificarea detaliilor antrenamentului înainte de a începe un antrenament cu un grup muscular.
- Exerciții mari de bibliotecă cu o demonstrație de grup muscular
- Urmărirea activității vă permite să urmăriți cu ușurință finalizarea antrenamentului, progresul și caloriile totale arse.
- Antrenamente cu frânghie grea
- Cronometru personalizabil cu interval integrat, puteți gestiona antrenamentele dvs. la intervale de intensitate ridicată.
- Aflați lucruri noi cu secțiunea articol.
- Tutorial pentru începători să înceapă să sară

Întrebări frecvente:

Aplicația Jump Rope este disponibilă în mai multe limbi?
Nu, în prezent este disponibil numai în limba engleză. Dar ne străduim din greu să-l facem disponibil în mai multe limbi.

Am nevoie de alt echipament pentru a face aceste antrenamente?
Nu. Tot ce aveți nevoie este cablurile dvs. de salt, această aplicație și suficient spațiu pentru a sări, nu este necesară o sală de gimnastică. Dar pentru unele antrenamente în stil crossfit, veți avea nevoie de clopote și bile care sunt opționale.

Cum arată antrenamentele?
Antrenamentele pentru aplicația Jump Rope sunt construite în jurul diferitelor combinații de exerciții de coardă și de greutate corporală pentru a vă ajuta să ardeți calorii, să construiți puterea și să îmbunătățiți rezistența. Antrenamentele variază de la 5 la 30 de minute.

Alăturați-vă comunității Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining

Jump Rope Training App

Cea mai recentă versiune a Jump Rope Training App

Alte versiuni